フィットネス器具

筋トレ用クレアチンのおすすめを、グロングとバルクスポーツを飲み比べて紹介します。1gあたりの値段、溶けやすさ、原料の違いと、毎日5gの飲み方まで分かります。

BCAAとは何か、EAAとの違いを紹介します。入っているアミノ酸の数、筋トレと長時間の運動での使い分け、飲む量とタイミング、プロテインとの関係、お腹をこわさない飲み方まで分かります。

IROTEC、BODYMAKER、LEADING EDGEの3メーカーのバーベルセットを、シャフトの太さ、プレートの素材、置く場所で比べたおすすめ3選です。

クレアチンとは筋肉にためておくエネルギーのもとです。健康な人なら腎臓が悪くなる心配は小さい一方、健康診断のクレアチニン値は上がることがあります。腎臓に負担をかけない飲み方と、医師に相談したい人の目安を書きました。

リストラップは長さで固定の強さと着けやすさが変わります。初めての人に合う50cm前後のリストラップ3つを、ジム通い、安く始めたい人、しっかり固定したい人の用途別に並べました。

コンプレッションタイツのデメリットを、着圧の強さ、丈、生地の種類別に書きました。暑さや締め付け、脱ぎにくさを減らすサイズの選び方と、はく時間の目安も分かります。

ケトルベルのおすすめをメーカー別に比べました。床を守るネオプレン巻き、国産の鋳鉄、1個で重さを変えられる可変式の3つを、自宅で使いやすい順に紹介します。

トレーニングベンチの代用に椅子を使うときの条件と、椅子でできる筋トレ6種目、代用しにくい種目、始める前の安全確認、ベンチに替えるタイミングを紹介します。家の椅子ですぐに筋トレを始められます。

RDXのパワーベルトの付け方を紹介します。へその高さに水平に巻く位置、指1本から2本が入る締め具合、バックル式とレバーアクション式とオートロック式の手順、息の吸い方とサイズの測り方まで分かります。

男性向けのマッサージガンを、振幅の深さと強さで6台ランキングにしました。脚トレ後の太もも、ジムへの持ち運び、首まわりなど使う場面別のおすすめも紹介します。