スポーツ・アウトドア

BCAAとはバリン・ロイシン・イソロイシンの3つの必須アミノ酸。運動中の筋肉の分解を抑え、合成を助ける効果と、筋トレ・持久系・ダイエット別の飲み方、粉末・錠剤・ドリンクの違い、摂取量とタイミング、プロテインやEAAとの違いを解説します。

小型クーラーバッグのおすすめ7選。5〜12Lで折りたためるサーモス、コールマン、DOD、キャプテンスタッグ、ダイワ、AO Coolersを、断熱の厚さ・重さ・洗いやすさで比べ、半日用と氷を翌日まで残す用に分けて紹介します。