フィットネス器具

マッサージガンの使い方を、当ててはいけない場所、1か所あたりの時間と強さ、運動前と運動後で変えるおすすめの当て方、アタッチメントの使い分けまで紹介します。1日10分から始められます。

ヨガマットは洗濯機で洗えるのか、素材ごとの洗い方を分けて書きました。PVCや天然ゴムは拭くだけ、TPEやEVAはぬるま湯につけ置き。洗濯機で回してしまった後の直し方と、洗濯機で洗いたい人向けのヨガラグの使い方も分かります。

強度最強のトレーニングチューブを、負荷の目安と形で選んだおすすめ4選。ミズノの内径11mmやLa-VIEスーパーハードなど、Amazon・楽天・Yahoo!に在庫がある物だけを並べ、10〜15回でぎりぎりになる強度の選び方も書きました。

子供のスマートウォッチとは、GPSで居場所が親に届き、登録した相手とだけ通話できる腕時計です。できること、SIM型と知育型の違い、キッズケータイやGPS発信機との違い、持たせる前に確かめる4つのことを順に書きました。

自宅用の懸垂バーのおすすめを、比較記事に2記事以上出ていた2本で比べました。耐荷重150kgでロックレバー付きのBeatlomeと、3,980円で室内ドアの枠に収まるGronG。設置幅と耐荷重で選ぶ順番も書いています。

女性向けにトレーニングチューブの使い方をまとめました。弱い1本を短く持って負荷を足す持ち方、お尻と太もも、二の腕と背中に効く6つの動き、週2回15分の1週間メニューまで。読んだ日に1セット試せます。

コスパ重視でBCAAを選ぶなら、袋の値段ではなく1回あたりの値段で比べます。安さのグロング、国産で味も良いTARZA、定番のXtendの3つを、1回あたりの金額と口コミで比べました。