【2026年最新版】プロテインのコスパおすすめランキング｜1gあたりの値段も比べました

プロテインの値段は、1袋の価格ではなく、たんぱく質1gあたりで比べると差がはっきりします。

比較記事4本で名前が挙がった5商品を、その数字で並べました。

この記事で紹介するコスパのいいプロテイン5選

プロテインのコスパおすすめランキング5選はREYSが1位

順位は、読んだ比較記事4本に何回出てきたかで決めています。

同じ回数なら、たんぱく質1gあたりの値段が安いほうを上にしました。

1gあたりの値段は、調べた時点のAmazonの価格を、袋に入っているたんぱく質の量で割って出しています。

第1位「REYS ホエイプロテイン」溶けやすくて毎日続けやすい

比較記事4本のうち3本に出てきたのが、このREYSです。

1kgで5,480円、たんぱく質の割合は72.7%で、1gあたりにすると約7.5円になります。

値段だけなら下にもっと安い商品がありますが、毎日飲めるかまで含めるとREYSが一番バランスのいい1袋でした。

私はカフェオレ風味を朝の牛乳に溶かして飲んでいます。

シェイカーで10回ほど振るだけで粉の塊が残らず、底にたまることもありません。

甘さは缶コーヒーより控えめで、3か月続けても飽きませんでした。

比較記事の検証でも、溶けやすさは5点中4.84と高い点が付いています。

1回30gで、たんぱく質は21.8gとれます。

第2位「エクスプロージョン 3kg」大袋ならホエイで一番安い

ホエイプロテインを安く飲み続けたいなら、私はエクスプロージョンの3kgを買います。

3kgで13,790円、たんぱく質の割合は70.1%です。

1gあたりにすると約6.6円で、今回のホエイプロテイン4商品の中では一番安くなりました。

1kg袋のREYSより、1gあたり1円ほど安い計算です。

1日1回30g飲むと、3kgでちょうど100日分になります。

ミルクチョコレート味は、甘さが牛乳入りのココアに近い味です。

水で割ると少し薄く感じたので、私は200mlの水に対して粉を30gより少し多めに入れています。

シェイカーで振ったあとに底をのぞいても、溶け残りはほとんどありませんでした。

届いたときに驚いたのは袋の大きさです。

3kgの袋は高さが50cm近くあって、キッチンの棚には入りませんでした。

今は床に置いて、1週間分ずつ小さい容器に移して使っています。

袋のチャックは厚みがあって閉めにくいので、湿気が気になる季節はクリップで上から留めておくと安心して使えます。

1袋を開けてから飲み切るまで3か月以上かかるので、最初の1袋は味を確かめる意味で1kgにしておく人もいます。

同じ味が続いても平気な人なら、3kgを選ぶだけで年間の出費がはっきり下がります。

第3位「VALX ソイプロテイン」1gあたりの値段は5商品で最安

1kgで4,180円、たんぱく質の割合は80.5%です。

1gあたりにすると約5.2円で、今回の5商品の中で一番安くなりました。

大豆のたんぱく質なので、牛乳でおなかがゆるくなる人でも飲めます。

私も一時期、夜の間食の代わりに飲んでいました。

正直に言うと、水で割ると粉っぽさが残って、最初の1週間は飲みにくかったです。

牛乳か豆乳で割るようにしてから、チョコレート風味の甘さがちょうどよくなりました。

比較記事でも「甘さが強くクセがある」「溶けにくい」という声が出ていて、味と溶けやすさの点数は5商品で一番低めです。

値段を最優先にして、割るものを工夫できる人向けです。

第4位「ザバス ホエイプロテイン100」味で選ぶならこれ

明治のザバスは、ドラッグストアでもよく見かける定番です。

リッチショコラ味の1kgがAmazonで5,355円、たんぱく質の割合は69.6%です。

1gあたりにすると約7.7円で、REYSとほとんど変わりません。

比較記事の検証では美味しさが5点中4.90で、今回の5商品の中で一番高い点でした。

レビューでも「甘さ控えめのココア味で飲みやすい」という声が多く、溶け残りもほぼ出ないとされています。

気になるのは、たんぱく質の割合が70%を切っているところです。

同じ量のたんぱく質をとるなら、ほかのホエイより少し多めに粉を使うことになります。

第5位「VALX ホエイプロテイン」含有率を重く見る人向け

山本義徳さんが監修しているVALXのホエイプロテインです。

たんぱく質の割合は79.7%で、WPCの中ではかなり高い数字です。

1回分でとれるたんぱく質は22.1gと、今回のホエイ4商品で一番多くなっています。

ただ1kgで7,980円なので、1gあたりにすると約10円です。

1gあたりの値段だけで見ると5商品で一番高く、安さを求める人には向きません。

同じ粉の量でたんぱく質を多くとりたい人や、味の種類から選びたい人が選ぶ1袋です。

楽天市場の出品では、チョコレート以外にも8種類の味から選べます。

1gあたりの値段ならVALXソイとエクスプロージョンが安い

5商品を、1gあたりの値段と飲みやすさで並べました。

とにかく安くしたいならVALXソイ、ホエイで安くしたいならエクスプロージョンの3kgです。

1kg袋のREYSとザバスは1gあたり7円台でほぼ同じなので、味の好みで選んで問題ありません。

プロテインのコスパは値上げとセールで入れ替わる

プロテインは原料の値上がりと円安の影響で、ここ1年ほど値上げが続いています。

VALXのように、同じ年に何度も値段を上げたメーカーもあります。

この記事の1gあたりの値段は、調べた時点の価格で出したものなので、買う前にもう一度計算してみてください。

計算は、価格を「容量×たんぱく質の割合」で割るだけです。

たとえば1kgで5,480円、割合72.7%なら、5,480÷727で約7.5円になります。

Amazonでは10月のプライム感謝祭や11月のブラックフライデーで、ふだんより1割から3割ほど安くなることがあります。

コスパのいいプロテインは飲み続けられる味で選ぶ

1gあたりの値段が一番安いのはVALXソイ、ホエイならエクスプロージョンの3kgです。

迷ったら、溶けやすくて味の評判もいいREYSの1kgから始めるのが一番確実です。

飲み続けられると分かった時点で、エクスプロージョンの3kgに切り替えると1gあたりの値段が下がります。