コスパがよく美味しいプロテイン おすすめ2選！｜ザバスとVALXはどっちか比べました

安いのにまずいプロテインは、結局棚に残ります。

値段と味のどちらも妥協したくない人向けに、ザバスのソイとVALXのホエイを比べました。

この記事で紹介するコスパがよく美味しいプロテイン おすすめ2選

コスパがよく美味しいプロテインの選び方

プロテインのコスパは袋の値段ではなく、たんぱく質1gあたりの値段で比べるのがおすすめです。

味は水で割ったときに飲めるかどうかで決めると、毎日続けやすくなります。

プロテインのコスパはたんぱく質1gあたりの値段で比べる

1袋の値段が安くても、1杯に入っているたんぱく質が少なければ、結局たくさん飲むことになります。

計算は「袋の値段÷入っている食数÷1杯のたんぱく質量」です。

1gあたり5円前後のプロテインなら、安いほうだと考えて大丈夫です。

ソイプロテインはホエイより原料が安く、同じ量でも値段が下がりやすい傾向があります。

美味しいプロテインは水で割ったときの味で選ぶ

牛乳で割るとたいていのプロテインは飲めます。

ただ、毎日牛乳を使うと1杯あたりの値段が上がるので、コスパを気にするなら水割りが基本です。

水だけで割っても味が薄くならないチョコやココア味は、プロテインを初めて買う人でも外れにくいです。

フルーツ系やヨーグルト系は好みが分かれるので、2袋目以降に試すと安心です。

ホエイは筋トレ後に向きソイは腹持ちがいいプロテイン

ホエイは牛乳からとったたんぱく質で、体に早く取り込まれます。

トレーニングのあとすぐに飲むなら、ホエイプロテインのほうが向いています。

ソイは大豆からとったたんぱく質で、ゆっくり吸収されるのでお腹が空きにくいです。

運動後に飲むならホエイ、間食や寝る前の置き換えにはソイと分けて考えると選びやすくなります。

溶けやすいプロテインならシェイカー無しでも飲める

溶けにくいプロテインは、底にダマが残って最後の一口が粉っぽくなります。

コップとスプーンで混ぜられるくらい溶けやすいものなら、職場や外出先でもすぐ飲めます。

シェイカーを洗う回数が減るのも、毎日続けるうえで地味に助かるところです。

コスパと美味しさで比べたプロテイン おすすめ2選

1杯の値段を下げたいならザバスのソイプロテイン100、水割りでもしっかりした甘さがほしいならVALXのホエイプロテインがおすすめです。

第1位 ザバス ソイプロテイン100は安いおすすめのソイ

ザバスのソイプロテイン100は、大豆のたんぱく質だけで作ったプロテインです。

付属のスプーン3杯（約21g）を水200mlに溶かすと、1杯でたんぱく質が15g、エネルギーは80kcalです。

920gで40杯ちょっと飲める計算になり、ホエイの1kg袋より安い値段で買えることが多いです。

たんぱく質1gあたりの値段で見ると、ドラッグストアで買える定番のなかではかなり安いほうのプロテインです。

自分で半年ほど飲み続けていますが、ココア味は甘さが控えめで、水で割っても薄いココアくらいの味がちゃんとします。

正直、初めて飲んだときは大豆の粉っぽさが少し気になりました。

それでも1週間ほどで慣れて、今はむしろ甘すぎないところが気に入っています。

ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンDも入っているので、朝ごはんが少ない日の足しにも使っています。

コップに入れてスプーンで20回ほど混ぜれば、ほぼダマなく溶けました。

運動後よりも、間食や夜のおやつ代わりに飲むと満足感が続きます。

1杯の値段を抑えながら毎日たんぱく質をとりたい人におすすめのプロテインです。

第2位 VALX ホエイは水割りでも美味しいプロテイン

VALXのホエイプロテインは、トレーナーの山本義徳さんが監修した国内製造のWPCホエイです。

1杯30gでたんぱく質は約22gと、ザバスのソイより1杯でとれる量が多くなります。

1kg袋で約33杯分です。

チョコレート風味は、水で割っても美味しいことを目指して作られていて、ココアの比率を多めにしてあります。

自分でも筋トレの日にジムのあとで飲んでいますが、水だけで割ってもチョコの味が濃く、飲み終わりに水っぽさが残りません。

水割りで飲んでも味が薄く感じないので、牛乳を足さなくていい分、1杯の値段を上げずに済みます。

シェイカーで10回ほど振ると泡がほとんど立たず、ダマも残りませんでした。

口コミでも、チョコ味は「水でも美味しい」という声が多く、ベリーやヨーグルトなど味の種類が多いのも続けやすいところです。

トレーニング後に美味しくたんぱく質をとりたい人におすすめのホエイプロテインです。

タイプ別 ザバスとVALXどっちのプロテインがおすすめか

値段を優先するならザバス、美味しさとたんぱく質の量を優先するならVALXを選ぶと迷いません。

1杯の値段を抑えたいならザバス ソイプロテイン100

ザバスのソイプロテイン100は、1袋の値段が安く、杯数も多いプロテインです。

ドラッグストアやスーパーでも見かけるので、切らしたときにすぐ買い足せます。

とにかく安く毎日たんぱく質をとりたい人は、ザバスのソイプロテインを選ぶとコスパで満足できます。

水割りでも美味しいプロテインがほしいならVALX

VALXのホエイプロテインは、水だけで割ってもチョコの味が濃く、飲むのが楽しみになる甘さです。

1杯でとれるたんぱく質も約22gと多いので、筋トレをしている人なら1杯で済ませやすくなります。

美味しさを優先したい人や、トレーニング後に飲む人にはVALXのホエイプロテインがおすすめです。

ダイエット中の間食にはザバスのソイがおすすめ

ソイはゆっくり吸収されるので、夕方の小腹が空く時間に飲むと夕飯までお腹がもちます。

1杯80kcalなので、お菓子を1袋食べるよりずっと軽く済みます。

コスパと美味しさで迷ったらどっちのプロテインを選ぶか

初めてプロテインを買うなら、まずは安いザバスのソイプロテイン100で毎日飲む習慣を作り、物足りなくなったらVALXのホエイに切り替えるのがおすすめです。

筋トレをすでに続けている人は、最初からVALXのホエイプロテインを選んでも高くついたとは感じにくいはずです。

どちらも楽天やYahoo!ショッピングで買えるので、ポイントの付きやすいお店で選ぶと、さらにコスパよく続けられます。

自分でいくつか使ってみたり、口コミや取材をして総合評価で書いています。