2026-09

ベンチプレスのバーベルとは何か。ジムのオリンピックバーは20kg、家庭用は5〜10kgという重さと長さの規格、ダンベルとの違い、5つの動作でのやり方、家で使うバーベルの選び方を、メーカーと販売店の公開情報をもとに書きました。

スポーツ用の肘サポーターのおすすめを10本紹介。筒型とベルト型の違い、固定力と素材の選び方、テニス、ゴルフ、バレーボール、野球の競技別にどれを選ぶかを比べました。