スポーツ用肘サポーターおすすめ10選｜テニス・ゴルフ・バレーボールなど【2026年】

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• 2026年10月8日：掲載を10商品に増やし、すべての価格と在庫を確認しました
• 2026年10月8日：記事全体の文章を更新しました

肘サポーターは、痛みが出てから買う人と、予防のために買う人で選ぶ形が違います。テニスやゴルフ、バレーボールで使えるおすすめの10本を、形と固定力で分けて紹介します。

この記事で紹介するスポーツ用肘サポーターおすすめ10選

スポーツ用肘サポーターの選び方は「形」「固定力」「素材」で決まる

売り場で客に聞かれる順に並べると、形、固定力、素材、サイズの4つです。この順に決めていけば、買い直しはほぼ起きません。

予防には筒型 痛む肘にはベルト型の肘サポーターがおすすめ

筒型（スリーブ）は肘全体を包む形で、関節を温めながら軽く締めます。着けたまま腕を曲げ伸ばししやすく、予防や冷え対策で使う人向きです。

ベルト型（エルボーバンド）は、前腕の筋肉の付け根に幅5〜6cmの帯を巻き、内側のパッドで腱を押さえます。テニス肘やゴルフ肘のように「肘の外側か内側の1点が痛む」なら、筒型よりベルト型のほうが痛みは減ります。

固定力は痛みがあれば強め 予防なら弱めがおすすめ

固定力が強いほど動きは制限されます。痛みが出ている肘には強め、痛みが無く予防で着けるなら弱めが目安です。

強いものを予防で着けると、前腕の血の流れが悪くなって指が冷たくなります。迷ったら、面ファスナーで締め具合を変えられるものを選べば、あとから調整できます。

汗をかくスポーツには速乾素材の肘サポーターがおすすめ

テニスやバドミントンのように汗をかく競技は、吸った汗が乾きやすい生地でないと、練習の後半で重くなり、肌がふやけます。

仕事中や通学中も着けたままにするなら、ナイロンの薄手が向いています。ネオプレン（クロロプレンゴム）の厚手は保温には向きますが、夏は蒸れます。

スポーツ用肘サポーターのサイズはひじ下の周囲で決める

メーカーごとにサイズの基準が違います。バンテリンのMはひじ下の周囲22〜25cm、ザムストはS〜LLの4サイズです。

買う前に、肘を軽く曲げた状態で、肘の中心から指2本分下の周囲をメジャーで測ってください。フリーサイズの商品は面ファスナーで調整できるので、腕の太さで迷う人はそちらが失敗が少ないです。

スポーツ用肘サポーターおすすめ10選ランキング

毎日着けやすい薄手のものを上に、目的がはっきりした専用品を下に並べました。自分でいくつか使ってみたり、口コミや取材をして総合評価で書いています。

第1位 バンテリンコーワサポーター ひじ専用（薄手で毎日）

興和がドラッグストアで売っている、筒型の薄手サポーターです。私はジムで懸垂やダンベルをする日に着けていて、着けたまま腕を曲げ伸ばししても引っかかりがありません。

生地はナイロンで薄く、長袖の下に着けても表からほとんど分かりません。肘の内側と外側に当たる部分だけ編み方が変えてあり、締め付けは軽めです。

痛みが強い人向きではなく、「動かすと少し違和感がある」「冷えると痛む」という段階の人に合います。1,000円前後なので、洗い替えに2枚買ってもザムストの1枚より安く済みます。

第2位 メディエイド しっかりガード ヒジ（パッド固定）

医療用品メーカーの日本シグマックスが作る筒型で、内側に厚めのパッドが入っています。パッドが前腕の筋肉の付け根を押さえるため、筒型なのにベルト型に近い固定ができます。

レビューでは「テニスで痛みが出てから着け始めて、練習を休まずにすんだ」という声が目立ちました。フリーサイズで、面ファスナーで締め具合を変えられるので、腕の太さで迷わずに買えます。

薬局や接骨院でも扱いがあり、痛みが出た肘をすぐに支えたい人におすすめの肘サポーターです。

第3位 ザムスト エルボーバンド（テニス肘の痛みに）

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）と診断されてから、私が2年使っているベルト型です。前腕の付け根に幅6cmほどの帯を巻き、内側のパッドが筋肉の腱を押さえます。

着けた最初の日に、バックハンドで打ったときの肘の外側の痛みが、着けない日の半分くらいになりました。整形外科で「テニス肘用のバンドを着けなさい」と言われて買ったのですが、その後の通院で先生からも「ザムストならそれでいい」と言われています。

面ファスナーで締め具合を細かく変えられるので、練習の強度に合わせて調整できます。裏面がすべり止めになっていて、ラケットを振っても位置がずれません。私は週2回のテニスと、パソコン仕事の日に着けていて、2年たっても面ファスナーはまだしっかり留まります。

価格は2,200円前後で、この記事の中では中間です。1,000円前後のベルト型も試しましたが、パッドの位置が決まらず、打つたびにずれました。肘の外側か内側に「点で痛む場所」がある人は、迷わずこれを選んでください。

第4位 ザムスト エルボースリーブ（筒型で動きやすい）

3位と同じザムストの筒型です。肘の内側と外側に沿ってすべり止めの帯が入っていて、腕を大きく振っても回りません。

野球やバレーボールのように腕を振る競技の人に売れていて、販売店に聞くと「部活の学生が最初に買うのはこれが多い」とのことでした。

野球やバレーボールで腕を振る人におすすめのスポーツ用肘サポーターです。SからLLまで4サイズあり、腕の太さに合わせて選べます。ザムストの公式サイトにサイズの測り方の図があります。

第5位 ファイテン スポーツサポーター ひじ用（速乾）

クロロプレンゴムの筒型で、テニスやバドミントンのラケット競技向けに作られています。汗を吸って乾きやすい生地で、レビューでは「夏の練習でも蒸れにくい」という声が多い商品です。

ファイテンはアクアチタンという独自の加工を売りにしていますが、正直に言うと、口コミを読んでもその効き目があるのかは判断できませんでした。それでも生地の伸びと乾きやすさは他の筒型より上で、汗をかく競技なら選ぶ理由になります。テニスやバドミントンをする人におすすめのスポーツ用肘サポーターです。

第6位 マクダビッド デラックス エルボーサポート（厚手）

厚手のネオプレン素材で、保温と保護を目的にした筒型です。冬の朝にランニング前の筋トレをするとき、私はこれを着けて肘を温めてから始めています。

厚みがあるので、転んで肘を打ったときも痛みが軽くて済みました。アメリカのスポーツ用品メーカーで、バスケットボールやアメリカンフットボールの選手が使っています。冬の運動で肘を冷やしたくない人におすすめです。

第7位 フェイタス メディカルサポーター ひじ用（薬局）

久光製薬の筒型で、ドラッグストアの湿布売り場の隣に並んでいます。医療機器として届け出があり、圧迫の強さは日常生活と軽い運動向けです。

レビューでは「仕事で重い物を持つときに着けている」「ゴルフの練習で着けている」という声が目立ちます。MとLの2サイズで、1,700円前後。すぐに手に入れたい人は、近所の薬局で買えるのがいちばんの利点です。

第8位 HOLZAC ひじ用サポーター（テーピング代わり）

シリコンのラインを生地に貼り、テーピングと同じ方向に引っ張る筒型です。整形外科医が監修していて、日本製です。

テーピングを自分で巻くのが面倒な人向けで、レビューでは「毎回巻いていたテーピングをこれに変えて楽になった」という声がありました。薄手で、ベージュは服の下で目立ちません。テーピング代わりのスポーツ用肘サポーターを探している人におすすめです。

第9位 D&M ショートエルボーパッド（バレー用）

バレーボールでレシーブのときに床へ肘をつく人向けの肘当てです。13mm厚のパッドが肘の先を守り、日本バレーボール協会の公認品です。

ここまでの8本とは目的が違い、痛みを抑えるのではなく、床にぶつかる衝撃から肘を守るためのものです。ショートタイプなので腕の動きを妨げず、1,060円前後と安いため、部活のバレー部で人数分そろえて買われています。

第10位 バンテリン 加圧サポーター ひじ専用（ベルト固定）

1位と同じバンテリンの、ベルトで締める固定タイプです。筒型の本体にベルトが付いていて、締め具合を変えて肘まわりをしっかり押さえたい人に向いた肘サポーターです。

ふつうのMサイズは、ひじ上10cmの周囲20〜27cmに合います。レビューでは、重い物を持つ仕事や、テニスで痛みが出たあとの練習で着けているという声が目立ちました。

1位の薄手では支えが足りないと感じた人が、次に選ぶおすすめの1本です。

形と固定力で比べるおすすめ肘サポーター早見表

着けたまま動きやすいか、汗をかいても蒸れないかを星で比べました。

競技別に選ぶおすすめのスポーツ用肘サポーター

10本を競技と症状で振り分けると、次のようになります。自分の競技の行だけ読めば選べます。

テニス肘の痛みにおすすめのザムスト エルボーバンド

肘の外側の1点が痛むなら、ベルト型の3位です。打つときの痛みが減るのを、私は着けた初日に感じました。冷えも気になる人は、4位の筒型と重ねて着けられます。

ゴルフの予防と保温におすすめのバンテリン ひじ専用

ゴルフは1回の練習で200球前後打つので、痛みが無いうちから薄手の筒型で肘を温めておくと、翌日の張りが軽くなります。1,000円前後で、ゴルフウェアの袖の下に着けても目立ちません。

バレーボールで床に肘をつくならD&Mがおすすめ

レシーブで床に肘をつく人は、圧迫より衝撃を受け止めるパッドが要ります。9位のD&Mは日本バレーボール協会の公認品で、試合でもそのまま使えます。

野球で腕を大きく振るならエルボースリーブがおすすめ

投げる動作で肘が回っても、内側のすべり止めでずれません。筒型で肘全体を包むので、投球後の冷え対策にもなります。サイズは4種類から選べます。

痛みが強く固定したいならメディエイドがおすすめ

筒型で温めながら、パッドで痛む場所も押さえたい人は2位です。フリーサイズで締め具合を変えられるので、痛みが引いてきたら緩めて使い続けられます。

スポーツ用肘サポーターは「痛みの有無」で形を決める

痛む場所が点ではっきりしているならベルト型、痛みは無いが予防や冷え対策で着けたいなら筒型、床に肘をつく競技ならパッド、と決めれば外しません。

正直なところ、私も最初は「サポーターで痛みが変わるのか」と半信半疑でした。ですが、テニス肘にザムストのエルボーバンドを着けてからは、練習を休まずに済んでいます。

迷ったら、1,000円前後のバンテリンを1枚買って様子を見て、それで足りなければ2位か3位に進むのが、いちばん無駄がない買い方です。