プロテインシェイカーがないときに家にあるもので代用する方法を紹介します。ペットボトル、ねじぶたの瓶、水筒、コップ、ミキサーの使い分けと、代用の容器でもダマにしない混ぜ方、避けたい使い方が分かります。

高齢の家族に選ぶ膝サポーターを、ZAMST EK-5と中山式 ひざ用関節サポーターの2つで比べました。ひとりで着けやすいのはどちらか、蒸れにくさやサイズの測り方も紹介します。

腰痛があるときのフォームローラーの使い方を紹介します。腰に直接当てずお尻と太ももをほぐす手順、1か所の時間、硬さの選び方、病院が先の症状まで分かります。

ドラッグストアで買える安いプロテインをたんぱく質1gの値段で比べました。ザバスのソイやホエイ、ウイダー、ウィンゾーンの5つを、味や向く人とあわせて紹介します。

スポーツタオルとは、バスタオルより小さくフェイスタオルより大きい横長のタオルです。保育園の持ち物で言われたときのサイズ、素材、使う場面、枚数、名前の付け方を紹介します。

1,000円台の安いフォームローラーおすすめ5選です。硬さ、耐荷重、使える部位で比べて、初めての人に向くモデルと硬めが好きな人に向くモデルを紹介します。高い定番との違いも分かります。

ケトルベルの使い方を初心者向けに紹介します。重さの目安、握り方と立ち方、デッドリフトとゴブレットスクワットとスイングのやり方、最初の2週間の回数とセット数、腰を痛めないための注意まで分かります。

女性向けの膝サポーターを、服の下での目立ちにくさ、冬の温かさ、ぐらつきを抑える力で比べました。保温タイプ、薄型、固定タイプから目的に合う1枚が選べます。

BCAAとは何か、プロテインとの違いを吸収の速さと役割で紹介します。プロテインだけで足りる人とBCAAを足したい人の分け方、運動前後の飲むタイミング、成分表示の見方まで分かります。

スポーツの後に脚をほぐしたい人向けに、振幅と重さで選んだマッサージガンを5台紹介します。家で深くほぐすモデルからジムに持って行ける小型モデルまで並べました。