トレーニングチューブで背中を鍛える使い方を紹介します。座ってやるシーテッドローイングから始め、ベントオーバーローやラットプルダウンのやり方、10回目がぎりぎりになる強さの選び方、ドアに固定するときの注意まで分かります。

折りたたみエアロバイクのおすすめ5選です。たたんだ時の幅と奥行、耐荷重、背もたれの有無で比べ、国内メーカーと通販ブランドの違いも紹介します。

BCAAとEAAの違いは、入っている必須アミノ酸が3種類か9種類かです。筋肉の材料をそろえたい人と練習中に飲みたい人で選び方が変わります。飲むタイミングと1回の量、ラベルで見るところも紹介します。

リング型の活動量計を3つ比べました。月額なしで最長14日もつRingConn Gen 3、睡眠の分析が細かいOura Ring 4、Androidで軽いGalaxy Ringを、電池とスマホの対応で選び分けられます。

パワーベルトは洗濯機で洗っていいのか。革のベルトは汗を拭いて陰干しし、ナイロンのベルトは中性洗剤で手洗いします。素材ごとの洗濯のしかたと、臭いやカビを防ぐ置き方、やってはいけない手入れを紹介します。

子供用の縄跳びを7本比べました。はじめての幼児向けから二重跳びの練習用まで、学年とレベルに合わせて選べます。長さの合わせ方も紹介します。

プロテインシェイカーを放置して臭いがついたときの取り方を、放置した時間別に紹介します。ぬるま湯と食器用洗剤、重曹のつけ置き、オキシ漬けの順に試す方法と、臭いが戻るときの買い替えの目安、次から臭わせない習慣も分かります。

野球で使いやすい肘サポーターを3つ紹介します。投げるときも付けやすい筒型、痛む所をパッドで押さえるストラップ付き、打つときの響きをやわらげるパッド入りを、付ける場面別に比べました。

サンドバッグのメリットは、全身を使う運動が家ですぐ始められることです。振動や置き場所などのデメリット、向いている人、集合住宅で選ぶタイプ、3分打って1分休む打ち方まで紹介します。

1万円前後で買える安いスマートウォッチを4つ紹介します。軽さで選ぶならHUAWEI Band 11、走るならGPS内蔵のREDMI Watch 6 Lite、通話ならREDMI Watch 6 Active、細い手首ならMONOMAM Primoです。