ステッパーとは、階段を上る動きを家でくり返せる足踏みの器具です。ダイエットに使うなら1回何分を週何回踏めばいいか、速さ別の消費カロリー、かかとまで乗せる正しい踏み方、効果が出ないときの見直し方を紹介します。

筋トレ用パワーベルトを比較記事での登場回数順に4本紹介します。革のピン式とナイロンの面ファスナー式とレバー式の違い、重いセットだけ巻く使い方も書きました。

マッサージガンの使い方を肩こり向けに紹介します。肩より先に胸と脇の下に当てる理由、弱い振動で短く当てるコツ、5ステップの当て方、当ててはいけない場所と使わないほうがいい肩こりまで分かります。

ドンキのヨガマットは1,000円前後から買えます。売り場に無かったときに通販で同じくらいの値段で買える4枚を、厚さと持ち運びやすさで比べました。

懸垂で使うリストラップとリストストラップの違いと、懸垂バーへの巻き方を順番に紹介します。先端を親指側にして手首に通し、手前から2周巻いて握るだけ。使う場面やほどき方の注意点もわかります。

食洗機で洗えるプロテインシェイカーを耐熱温度とパーツの数で比べた6本のランキングです。1位は丸い底で粉が残りにくいロハンウェイで、耐熱140℃のansioやタンパクオトメも紹介しています。

マッサージガンの使い方を、当ててはいけない場所、1か所あたりの時間と強さ、運動前と運動後で変えるおすすめの当て方、アタッチメントの使い分けまで紹介します。1日10分から始められます。

ジムで着るトレーニングウェアを、比較記事での登場回数が多いメーカーから4着選びました。アンダーアーマーやミズノの違いと、素材やサイズの選び方も紹介します。

ヨガマットは洗濯機で洗えるのか、素材ごとの洗い方を分けて書きました。PVCや天然ゴムは拭くだけ、TPEやEVAはぬるま湯につけ置き。洗濯機で回してしまった後の直し方と、洗濯機で洗いたい人向けのヨガラグの使い方も分かります。

強度最強のトレーニングチューブを、負荷の目安と形で選んだおすすめ4選。ミズノの内径11mmやLa-VIEスーパーハードなど、Amazon・楽天・Yahoo!に在庫がある物だけを並べ、10〜15回でぎりぎりになる強度の選び方も書きました。