LAVAのホットヨガで使うヨガマットとヨガラグの洗い方を分けて書きました。マットは水拭きと手洗い、ラグは中性洗剤で洗濯機。柔軟剤を入れない理由、洗う頻度、乾かし方、替え時の目安、レッスン後の片付けの順番まで分かります。

スポーツドリンクを入れられる軽い水筒を9本比べました。1位はサーモスの真空断熱スポーツボトルFJU-750で、750mlで約300gです。重さ、容量、飲み口、洗いやすさで選べます。

トレーニングベンチの代用に椅子を使うときの条件と、椅子でできる筋トレ6種目、代用しにくい種目、始める前の安全確認、ベンチに替えるタイミングを紹介します。家の椅子ですぐに筋トレを始められます。

フルマラソンで後半まで脚を残したい人に向けて、マラソン向けのコンプレッションタイツを7本紹介します。膝の支え、着圧の強さ、練習用の安いタイツまで目的別に選べます。

RDXのパワーベルトの付け方を紹介します。へその高さに水平に巻く位置、指1本から2本が入る締め具合、バックル式とレバーアクション式とオートロック式の手順、息の吸い方とサイズの測り方まで分かります。

男性向けのマッサージガンを、振幅の深さと強さで6台ランキングにしました。脚トレ後の太もも、ジムへの持ち運び、首まわりなど使う場面別のおすすめも紹介します。

ゴールドジムのリストラップの使い方を、ループのかけ方から巻く位置、強さの調整、セット間にほどく理由まで4ステップで紹介します。リストストラップとの違いや手首通しタイプの付け方も分かり、次のベンチプレスですぐ試せます。

長時間もつ最強クーラーバッグを6つ紹介します。保冷時間24時間以上の目安、人数と泊数で決める容量、運びやすさの3点で選び方も説明し、保冷剤の置き方のコツも載せています。

高齢者の膝サポーターは着けやすさとひざ頭の周りのサイズで選びます。比較記事で名前が多く挙がったバンテリン、ピップ、メディエイドの3商品を、階段や外出、家の中など使う場面別に比べました。

エアロバイクとは室内でこぐ固定式の運動器具で、道路を走るロードバイクとは別物です。前に進むかどうかの違い、運動の強さの目安、雨の日や夜、マンションなど場面ごとにどちらが向いているかを紹介します。