プロテインとはたんぱく質の英語名で、粉のプロテインもたんぱく質が主成分です。1日に必要なたんぱく質の量、食事で足りているかの確かめ方、ホエイとソイとカゼインの違い、飲みすぎで太る理由まで紹介します。

筋トレ用クレアチンのおすすめを、グロングとバルクスポーツを飲み比べて紹介します。1gあたりの値段、溶けやすさ、原料の違いと、毎日5gの飲み方まで分かります。

BCAAとは何か、EAAとの違いを紹介します。入っているアミノ酸の数、筋トレと長時間の運動での使い分け、飲む量とタイミング、プロテインとの関係、お腹をこわさない飲み方まで分かります。

ロードバイク用の心拍計おすすめ7選。胸ベルトと腕バンドと腕時計の違い、サイコンとの接続、電池の持ちで比べ、練習の目的別に選び方を紹介します。

BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸です。医療ではリーバクトなどの飲み薬や栄養剤、点滴として肝硬変の治療に使われています。サプリとの違いと、飲む前に主治医に相談したいケースを紹介します。

1日5gを毎日飲むクレアチンは、1gあたりの値段で続けやすさが決まります。1日約14円から選べるコスパ重視のクレアチンおすすめ6選を、原料の表示や溶けやすさと合わせて紹介します。

スポーツタオルのメリットを、フェイスタオルやバスタオルとのサイズの違い、マイクロファイバーと綿のデメリット、長く使うコツ、部活や普段使いでの選び方と合わせて紹介します。

IROTEC、BODYMAKER、LEADING EDGEの3メーカーのバーベルセットを、シャフトの太さ、プレートの素材、置く場所で比べたおすすめ3選です。

クレアチンとは筋肉にためておくエネルギーのもとです。健康な人なら腎臓が悪くなる心配は小さい一方、健康診断のクレアチニン値は上がることがあります。腎臓に負担をかけない飲み方と、医師に相談したい人の目安を書きました。

リストラップは長さで固定の強さと着けやすさが変わります。初めての人に合う50cm前後のリストラップ3つを、ジム通い、安く始めたい人、しっかり固定したい人の用途別に並べました。